Синхронизация осознанного дыхания и плавного пластичного движения, постоянная концентрация сознания, гармоничное совмещение потока динамичных виньяс и статичных асан, медленно и мягко перетекающих из одну в другую, особые дыхательные техники, медитация...
Асаны как бусины в потоке нанизываются на прозрачную нить дыхания. При этом:
- статика - основа силы и баланса;
- динамика - уровня общей выносливости;
- пластичные, волновые, спиральные, круговые движения прорабатывают весь суставной связочный аппарат, обеспечивая гибкость, подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий.
Особое внимание уделяется дыхательным техникам:
- пранавььямы улучшают состояние дыхательного аппарата;
- пранаямы воздействуют на психоэмоциональную сферу, функциональные возможности мозга, важные для успешного выполнения медитативных практик.
Как результат - здоровое сильное крепкое тело, спокойствие внутри, состояние «здесь и теперь», внутренняя тишина...
Занятия строятся в соответствии с уровнем практикующих, при этом всегда присутствует зона ближайшего развития.
Особенности практики
Вводный курс для начинающих по Хатха Йоге
Для тех, кто хочет систематизировать знания и начать заниматься йогой осознанно,
а не просто повторять за преподавателем, не понимая, что происходит и зачем выполнять ту или иную технику.
8 занятий, на которых перед вами будут раскрыты следующие темы:
- основные термины, используемые на занятиях;
- прикладная анатомия и биомеханика - что для чего и как работают техники;
- асаны в йоге, как основной инструмент на начальном этапе;
разбор базовых положений;
- техники дыхания как инструмент в йоге; базовые техники.
Курс "Здоровый позвоночник"
Основные профилактические и терапевтические аспекты работы с позвоночником. Теоретически практический разбор занятия с возможностью применения этой программы самостоятельно.
Почему, для чего, что именно мы делаем, чтобы спина была и оставалась здорова!
Йога-Интенсив
Для тех, кто:
- хочет ощущать свою практику больше, глубже и сильнее;
- уже освоил базовые понятия, асаны, техники дыхания;
- хочет двигаться и расти дальше...
Теоретически-практические занятия рассчитаны от среднего уровня и направлены на активное укрепление тела, работу с балансами на руках, раскрытие тазобедренных суставов, проработку шпагатов и прогибов, практики пранаямы и медитации.
Интенсив это всегда немного больше, чем регулярный класс. Всегда вызов самому себе, приняв который можно стать выше и сильнее!