Синхронизация осознанного дыхания и плавного пластичного движения, постоянная концентрация сознания, гармоничное совмещение потока динамичных виньяс и статичных асан, медленно и мягко перетекающих из одну в другую, особые дыхательные техники, медитация...

Асаны как бусины в потоке нанизываются на прозрачную нить дыхания. При этом:

- статика - основа силы и баланса;

- динамика - уровня общей выносливости;

- пластичные, волновые, спиральные, круговые движения прорабатывают весь суставной связочный аппарат, обеспечивая гибкость, подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий.

Особое внимание уделяется дыхательным техникам:

- пранавььямы улучшают состояние дыхательного аппарата;

- пранаямы воздействуют на психоэмоциональную сферу, функциональные возможности мозга, важные для успешного выполнения медитативных практик.

Как результат - здоровое сильное крепкое тело, спокойствие внутри, состояние «здесь и теперь», внутренняя тишина...

Занятия строятся в соответствии с уровнем практикующих, при этом всегда присутствует зона ближайшего развития.

ЙОГА

Особенности практики

Вводный курс для начинающих по Хатха Йоге

Для тех, кто хочет систематизировать знания и начать заниматься йогой осознанно,
а не просто повторять за преподавателем, не понимая, что происходит и зачем выполнять ту или иную технику.

8 занятий, на которых перед вами будут раскрыты следующие темы:

- основные термины, используемые на занятиях; 

- прикладная анатомия и биомеханика - что для чего и как работают техники;

- асаны в йоге, как основной инструмент на начальном этапе;
разбор базовых положений;

- техники дыхания как инструмент в йоге; базовые техники. 

Курс "Здоровый позвоночник"

Основные профилактические и терапевтические аспекты работы с позвоночником. Теоретически практический разбор занятия с возможностью применения этой программы самостоятельно. 

​

Почему, для чего, что именно мы делаем, чтобы спина была и оставалась здорова!

Йога-Интенсив 

Для тех, кто: 

- хочет ощущать свою практику больше, глубже и сильнее;

- уже освоил базовые понятия, асаны, техники дыхания;

- хочет двигаться и расти дальше...

Теоретически-практические занятия рассчитаны от среднего уровня и направлены на активное укрепление тела, работу с балансами на руках, раскрытие тазобедренных суставов, проработку шпагатов и прогибов, практики пранаямы и медитации. 

Интенсив это всегда немного больше, чем регулярный класс. Всегда вызов самому себе, приняв который можно  стать выше и сильнее!